Sophrologie à Saint-Aubin-sur-Gaillon
MULLOIS Cindy SOPHROLOGUE, sophrologie à Saint-Aubin-sur-Gaillon

Mullois Cindy Sophrologue Thérapeute

 À Saint-Aubin-sur-Gaillon

Bienvenue !

Je suis à votre disposition pour toute consultation de sophrologie. Mon cabinet est situé à Saint-Aubin-sur-Gaillon. J'accompagne enfants, adolescents mais aussi adultes ou seniors pour des consultations.
Pour toutes autres demandes, vous pouvez me contacter directement.
Je travaille dans mon cabinet, en téléconsultation, à domicile, en école.

Je suis à votre disposition pour fixer un rendez-vous et répondre à vos questions.

 

 

Après plus de 15 ans dans le domaine de l’optique.

J’ai choisi de revenir à mes fondamentaux, la relation d’aide, le partage, la bienveillance ; Remettre l’humain au cœur de mon métier. Ces 15 années d’expérience m’ont appris l’écoute et la prise en compte des besoins. La sophrologie est pour moi un choix professionnel mais également un cheminement personnel. Sûre de la méthode c’est un choix qui correspond davantage à mes valeurs.

Je suis sophrologue en cours de certification RNCP.

J’ai été formée à l’Ifs organisme professionnel entièrement dédié à la formation de sophrologues. Première école de France à avoir obtenue une reconnaissance officielle d’état du métier de sophrologue et à avoir délivré un Certificat Professionnel au niveau de qualification reconnue par l’état.

Formée à un savoir-faire et un savoir-être professionnel, à la confidentialité et au non-jugement, encadré par une pratique professionnelle et un code de déontologie.

La sophrologie nous accompagne au quotidien face au stress et aux périodes mouvementées de la vie.

En tant que professionnelle formée, je m’engage à respecter le code de déontologie qui cadre ma profession de sophrologue ; à constamment me former et enrichir mes connaissances pour vous garantir toujours un accompagnement personnalisé et de qualité.

 

Membre de la CHAMBRE SYNDICALE de la SOPHROLOGIE

La Sophrologie

La sophrologie est une méthode thérapeutique psycho-corporelle, conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caysedo en 1960. Inspirée de plusieurs techniques et pratiques occidentales telles que l’hypnose, la psychanalyse, la neurologie, la méthode Coué, le yoga ou encore l’autosuggestion positive. La sophrologie dont l’étymologie vient du grec sôs harmonieux, phren l’esprit, logos la science est retranscrit littéralement comme la science de l’esprit harmonieux.

 

Longtemps utilisée dans le cadre médical avec une utilisation thérapeutique. Elle a aussi pour usage le développement personnel.

Elle a pour but l’équilibre physique, mental et émotionnel ; retrouver un état de mieux être.

C’est une méthode de thérapie brève, qui associe des exercices avec des mouvements doux utilisant la respiration contrôlée et le relâchement musculaire ; ainsi que des exercices plus calmes avec des visualisations positives.

Elle a de nombreux domaines d’application. Elle peut être utilisée pour la gestion des émotions, du stress, des angoisses, troubles du sommeil, l’hypersensibilité ou encore un burn out. Pour se préparer à des événements sportifs, le passage d’examens, la scolarité, la gestion des émotions chez les enfants ou encore à des moments forts de la vie tels que la préparation à la naissance ou l’accompagnement du deuil.

La sophrologie est aussi utilisée pour des accompagnements plus thérapeutiques comme l’accompagnement d’un traitement médical, d’une maladie chronique, la gestion de la douleur, le cancer. Elle peut être également associé à un suivi médical dans les troubles pathologiques comme les phobies ou les addictions.

C’est une méthode qui s’adapte à tous publics enfants, adolescents et adultes en fonction des besoins et des capacités de chacun.

C’est une véritable alliée qui vous place au cœur de votre réussite ; vous donnant les outils pour faire face aux épreuves du quotidien.

 

La sophrologie ne remplace pas la médecine conventionnelle. Le sophrologue ne réalise ni diagnostic, ni prescription médicale et ne vous demandera jamais de stopper un traitement médical ou un suivi psychologique

ACTUALITÉS

Le Stress Chronique (Avril)

Lorsqu’il n’est que passager, le stress n’est pas mauvais. Il prépare notre corps et notre esprit à faire face à une menace ou situation dangereuse.

Ainsi le corps est prêt à réagir en quelques secondes pour faire face à un danger ou un évènement inattendu. Les problèmes apparaissent lorsque le stress est pressant trop souvent ou pour des évènements mineurs.

C’est alors un stress chronique.

Le stress chronique a alors des effets néfastes sur notre corps et notre comportement.

- il provoque une sensation d’irritabilité, une fragilité émotionnelle, de la fatigue ou encore des maux de tête.

- il augmente le risque de développer un trouble anxieux ou une dépression.

- il diminue les capacités du système immunitaire ou encore accélèrent le rythme cardiaque et augment la tension artérielle.

-il provoque des tensions musculaires et des douleurs articulaires.

(sources DR COLOMBEL Marine)

Retrouver son équilibre.

Lorsque nous sommes soumis à un stress constant cela crée un déséquilibre émotionnel et physique. Prendre le temps de se concentrer sur sa respiration. L’un des moyens utilisés en sophrologie est la respiration.

Se concentre sur sa respiration, les mouvements de physique de celle-ci, être dans l’instant présent. Sortir d’un tourbillon de ruminations ou d’une constante anticipation des évènements. La respiration permet de se recentrer, de se concentrer, de laisser passer nos pensées parasites ou de faire redescendre rapidement notre niveau de stress ou d’anxiété ; trop important ou trop récurant.

Le sophrologue vous accompagne pour acquérir toutes ces clés afin de pouvoir gérer votre stress, en autonomie dans votre  quotidien.

 

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18 MARS Journée Internationale du SOMMEIL (Mars)

"Je n'ai pas assez dormi, je suis fatigué" . Une phrase qu'on entend souvent et peut-être que l'on à déjà prononcé. Des conséquences pour la santé. Cela tombe bien, ce vendredi c'est la Journée internationale du sommeil.

La Qualité du sommeil est un domaine très important en sophrologie. Elle permet de favoriser l’endormissement et de venir à bout des troubles du sommeil. En avril 2021, 2 Français sur 3 déclarent avoir des problèmes de sommeil et 50% des français déclarent en 2021 avoir souffert de troubles du sommeil ( insomnie, troubles du rythme du sommeil, réveil anticipé … (sources IFOP)

Selon l’Institut national du sommeil (INVS), un Français sur cinq souffre d’insomnie, et dans 9% des cas d’insomnie sévère. Sommeil de mauvaise qualité, difficultés à s’endormir, réveils multiples dans la nuit, ou réveil trop précoce le matin, les troubles du sommeil se traduisent de différentes manières selon les individus. Ils peuvent avoir de lourdes répercussions sur la qualité de la journée et entraîner fatigue, irritabilité et troubles de l’humeur, dépression. Mais ils peuvent aussi impacter la mémoire ou la concentration et la vigilance.

Le manque de sommeil, particulièrement en dessous de six heures par nuit, est un vrai risque pour la santé. Il peut aggraver des maladies chroniques comme l'obésité, le diabète, l'hypertension, les problèmes cardiaques et augmente les risques d'infection. 

Conséquence : d'après un sondage Opinion Way* fait en 2019 pour l'Institut National du Sommeil et de la Vigilance et la MGEN, presque un quart des Français disent somnoler dans la journée.

J’ai été formée à l’Ifs organisme professionnel entièrement dédié à la formation de la sophrologie.

Formée à un savoir-faire et un savoir être professionnel, à la confidentialité et au non jugement, encadré par une pratique professionnelle et un code de déontologie.

Votre cabinet de Sophrologie à Saint-Aubin-sur-Gaillon de MULLOIS Cindy SOPHROLOGUE

Votre cabinet de Sophrologie à Saint-Aubin-sur-Gaillon

A propos

MULLOIS Cindy SOPHROLOGUE

5 rue des Brûlins
27600 Saint-Aubin-sur-Gaillon

Informations pratiques

Mon cabinet est ouvert aux enfants, adolescents, adultes ou encore seniors.

  • Séance à domicile et séance en téléconsultation possibles

Accéder au cabinet

Le cabinet accueille tous les habitants : Aubevoye, Gaillon, Saint-Marcel, Andelys, Vernon, Louviers, Pacy-sur-Eure, Gravigny, ...

Horaires

Du lundi au mercredi
8h30-19h
Les jeudi, vendredi et dimanche
Fermé
Le samedi
9h-13h

RDV téléconsultation / Visio

les Lundi et Vendredi 

De 9h00-12h de 14h-16h

Tarifs

*Pour les déplacements à domicile tarifs selon secteur

Séance Individuelle Adulte (1ère séance) 55€

1ère séance (1h30-2h)

Séance Individuelle Adulte ( De suivi ) 50€

(1h-1h30)

Séance Individuelle Enfant - Adolescent (4-16 ans) 40€

(40 min - 1h)

Séance téléconsultation / Visio 50€

(1h)

Séance de Groupe et Collectivité sur Devis

Me contacter

Les séances peuvent être remboursées en fonction de votre organisme de Mutuelle.

N' hésitez pas à vous rapprocher de votre organisme complémentaire.

Règlements acceptés:

Carte Bancaire, Chèques, Espèces.

Accès au cabinet

MULLOIS Cindy SOPHROLOGUE

Vos Témoignages

Ils ont goûté à notre expertise

Par Anaïs

Une excellente sophrologue. Grâce aux séances individualisées, aux multiples méthodes proposées ( audios, exercices à réinvestir chez soi) Cindy m a donné une belle boite à outils pour retrouver un sommeil réparateur et la dégustation pleine et entière des moments présents ✨ Merci encore pour cette belle expérience

Par Charlotte

Je conseille sans hésitations Mme Mullois qui m'a permis de mieux gérer mes angoisses à propos de l'arrivée de mon futur bébé. Merci beaucoup pour vos conseils et votre bienveillance.

Par Lili

J'ai retrouvé confiance en moi dans ma vie professionnelle mais aussi dans vie personnelle, les séances de Cindy m'ont été d'une grande aide. Merci Cindy !

Par Salomé P

J’ai rencontré Mme Mullois pour mon fils de 7 ans qui intériorise beaucoup ses émotions, au point d’avoir de grosses difficultés à s’endormir. L’approche de Mme Mullois a été très douce, j’ai senti qu’elle s’était adaptée à mon fils peu communicatif, et elle a réussi à l’aider à identifier ses craintes et ses angoisses, puis trouver des astuces pour y parer. Je sens mon fils beaucoup plus calme et détendu, et toute la famille est plus apaisée au moment du coucher qui n’est plus un problème. Je n’hésiterai pas à revenir pour une aide de votre part, vous nous avez été très précieuse merci pour votre bienveillance.

Par Muguette

Cindy, je vous remercie d'avoir accompagné mon fils de 8 ans. Il arrive à mieux gérer ses émotions et les vit bien dans son quotidien.

Par Carol

Cindy m’a beaucoup apporté dans la gestion de mon stress, de mes angoisses, dans la peur de l’échec. Elle a su trouver les mots et les exercices nécessaire afin que je puisse trouver un certain apaisement et de la confiance en moi. C’était très agréable de faire ces quelques séances qui m’ont apportées du bien être.

Par Sab

Une aide précieuse avec une approche personnalisée, travailler la confiance en moi, la gestion de mes émotions ainsi que des outils que je peux utiliser à tout moment, c’est ce que m’a apporté Cindy à un moment de grande remise en question personnelle et professionnelle. Merci

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